KOMPASnia - Tips hilangkan stress bekerjauntuk menghilangkan stress dapat di lakukan secara :MeditasiMenenangkan pikiran dalam sebuah ruangan yang tenang dapat membantu Anda mengurangi beban pikiran.Dengarkan musik atau tonton filmMenikmati hal yang menyenangkan seperti mendengarkan alunan musik atau menonton film diyakini dapat mengatasi stres.jalan jalan bersama temanKetika stres menjadi masa sulit, maka kini adalah waktunya untuk Anda meluangkan waktu dengan teman-temanuntuk hang out ke tempat-tempat yang menyenangkan.Minum tehDuduk tenang sambil menikmati hangatnya secangkir teh dapat membantu Anda menghadapi situasi yang tidak menyenangkan. Menurut sebuah penelitian, teh memiliki kandungan anti oksidan yang mampu membuat seseorang mengatasi masa sulit seperti stres.Makan cokelat atau buahmakan cokelat atau buah juga dapat memberikan fungsi yang sama bagi setiap orang saat menghadapi stres.OlahragaKondisi stres memang dapat disebabkanberbagai faktor. Nah salah satu cara lain untuk mengatasi stres adalah dengan berolahraga, selain dapat membantu kondisi tubuh selalu sehat.untuk menghilangkan stress di kantor :dapat di lakukan dengan memejamkan mata sejenak selama 5 mnt jangan berpikir apa2 pikirkan kalau anda sedangberada di udara sejuk segarkemudian minum air putih dan rasakan perubahan nya..bila tidak ada waktu.. anda dapat duduk di ruang tamu pejamkan mata 2 mnt untuk atur nafas anda untuk menghilangkan rasa emosi (kesal,sibuk,banyak masalah dll)
~~selamat mencoba~~sukses untuk anda
berita yang disarankan :
Terima Kasih Sudah Membaca √ tips hilangkan stress bekerja
No comments:
Post a Comment
kalo comen yang baik baik saja